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新年度のスタートから早1ヵ月が経ちました。この春、社会人デビューや引っ越し、お子さんの入園入学などでライフスタイルの変化があった方も、少しず…

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日常生活でストレスに晒されて、さまざまな不快な症状が起こりやすくなっている方は「自律神経」が乱れているのかもしれません。そもそも自律神経とは…

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4月が始まりました。この春、社会人デビューをはたした方、お子さんが入園入学、進級されたママ、おめでとうございます!わくわく、ドキドキの連続で…

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2018年が明けたと思えば、あっという間に3月。 「一月は行き、二月は逃げて、三月は去る。」と言いますが、この時期は時間が過ぎるのがとくに早…

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「マインドフルネス」の基本となる3つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…

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最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…

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あなたは今、どんな日々を送っていますか? 仕事が忙しくて平日は会社と家との往復だったり、子育てと仕事に追われる毎日だったりする方が少なくない…

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先日放送の「NHKスペシャル「人体」”脳”すごいぞ!ひらめきと記憶の正体」で最先端の脳科学の力を借りながら、「全く新しい脳の姿」について紹介…

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平昌オリンピックが開幕しました! 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…

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「朝活」の目標起床時間は何時? 数年前から「朝活(アサカツ)」がブームです。よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストです…

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