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2018.05.07

「NO」って言えますか？社会人のための「断り上手」のテクニック

投稿者：桃谷 裕子

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新年度のスタートから早1ヵ月が経ちました。この春、社会人デビューや引っ越し、お子さんの入園入学などでライフスタイルの変化があった方も、少しず…
2018.05.02

【自律神経とは？】自律神経が乱れる原因や症状を解説

投稿者：ロータス・エリー

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日常生活でストレスに晒されて、さまざまな不快な症状が起こりやすくなっている方は「自律神経」が乱れているのかもしれません。そもそも自律神経とは…
2018.04.02

五月病の予防にも。今から「ストレスに強い私」に整えよう！

投稿者：桃谷 裕子

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4月が始まりました。この春、社会人デビューをはたした方、お子さんが入園入学、進級されたママ、おめでとうございます！わくわく、ドキドキの連続で…
2018.03.16

【春からの新生活を応援】セルフケアで免疫力を高めよう♪花粉症予防も！

投稿者：Healing Plaza

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2018年が明けたと思えば、あっという間に3月。 「一月は行き、二月は逃げて、三月は去る。」と言いますが、この時期は時間が過ぎるのがとくに早…
2018.03.14

【マインドフルネスとは？】簡単にできる！基本の瞑想・呼吸法 ベスト3！

投稿者：ロータス・エリー

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「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…
2018.03.12

【マインドフルネスとは？】得られる「６つの効果」と呼吸法・瞑想方法を紹介！

投稿者：ロータス・エリー

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最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…
2018.03.09

ハッピーなこともストレスに…？あなたは、自分の「ストレス」に気づいていますか？

投稿者：桃谷 裕子

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あなたは今、どんな日々を送っていますか？ 仕事が忙しくて平日は会社と家との往復だったり、子育てと仕事に追われる毎日だったりする方が少なくない…
2018.02.16

「ぼーっと」している時にこそ、脳の広い領域が活性化している！？

投稿者：Healing Plaza

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先日放送の「NHKスペシャル「人体」”脳”すごいぞ！ひらめきと記憶の正体」で最先端の脳科学の力を借りながら、「全く新しい脳の姿」について紹介…
2018.02.14

【元オリンピックメダリスト】田中ウルヴェ京さん監修の楽曲

投稿者：Healing Plaza

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平昌オリンピックが開幕しました！ 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…
2018.01.29

「朝活」をスタート！さあ、あなたは何時に起きる？

投稿者：内海 裕子

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「朝活」の目標起床時間は何時？ 数年前から「朝活（アサカツ）」がブームです。よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストです…
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【日比谷線車内のヒーリングBGMに採用されました】

東京メトロ は、より快適な車内空間を演出することを目的として、日比谷線13000 系車内で2018年1月29日（月）から日中時間帯の一部運行…

【TVで紹介されました】八木亜希子さんのおすすめ曲！～働く人のメンタルヘルス・ミュージック～

■12月9日（土）朝7時30分放送　TBS系列「サワコの朝」 ゲストのフリーアナウンサー八木亜希子さんの、 今、心に響く曲として「働く人のメ…

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD「自律神経にやさしい音楽」

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD
監修：医学博士 牧野 真理子（心療内科医「内科」専門医・心療内科学会 登録医）

不安や緊張を緩和して、心が軽くなるセラピーCD「不安解消」

不安や緊張を緩和して、心が軽くなる、セラピー・ミュージック
監修・高橋為生（HSP研究所 所長・医学博士）　高林健示（クボタ心理福祉研究所 所長・グループ サイコ セラピスト）

【専門家監修】ストレス解消のための音楽『ストレスフリー』♪

ストレスから自分を開放して、Bye Bye、ストレス！
疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。ストレスを開放して心と身体を休めたら、明日の笑顔も返ってきますよ！　監修：桃谷裕子（横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター 臨床心理士）

情操教育にぴったり！読み聞かせの時に一緒に聴きたい曲をご紹介

幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。

爽やかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック「疲労解消のための音楽」

さわやかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・
心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック　監修：渡辺恭良（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）　片岡洋祐（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）