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“マインドフルネス” という言葉には、集中、覚醒、自己への向き合いなど、さまざまな意味合いがあります。 また、マイン…

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今年のゴールデンウィークは10日間の連休となり、遠出されたかたもいらっしゃるかと思います。 しばらくお休みが長く続くと、仕事に出かけることが…

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4月から高校、大学に進学した方、社会人デビューした方も多いと思います。 これまでとガラリと環境が変わり慣れない毎日が続くと、日々のストレスが…

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学校や仕事で疲れて帰ってきたとき、自宅がゆっくりできないようでは、疲れも癒せませんよね。 そうならないためにも、自宅で色々なアイテムを用いる…

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リラクシング音楽は施設や自宅などの介護現場でも、心身のストレスの軽減に役立つ効果が報告されています。 今回は、介護現場に音楽を取り入れること…

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進学や就職、転勤などにより新生活を始める方も多い春。 新しい生活に期待が膨らみ、待ち遠しい一方で、新しい環境はストレスを感じやすくなります。…

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運転中のイライラが原因で起こる事故が後を絶たない中、怒りの感情と上手に向き合うメンタルトレーニング「アンガーマネジメント」は、運転中のイライ…

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冬は、冷えによるさまざまな不調を感じやすい季節。手足が冷えてよく眠れず、むくみや肩こりが気になる方も多いのではないでしょうか。特に冷え性の方…

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紀元前の昔から癒しの音楽として用いられてきたという”ハープの音色” 。 そのハープの音色には規則性と意外性が伯仲した…

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2018年もあとわずかとなりました。年の節目は、自分自身をみつめなおすよい機会です。 もし、今年を振り返ったときに「忙しくて疲れることが多か…

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