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2019.04.05

5つの癒しアイテムで自宅を “快適空間” に変える方法

投稿者：Healing Plaza

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学校や仕事で疲れて帰ってきたとき、自宅がゆっくりできないようでは、疲れも癒せませんよね。 そうならないためにも、自宅で色々なアイテムを用いる…
2019.03.27

介護現場に音楽を取り入れて ”心と身体” がリラックスできる3つの理由

投稿者：Healing Plaza

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リラクシング音楽は施設や自宅などの介護現場でも、心身のストレスの軽減に役立つ効果が報告されています。 今回は、介護現場に音楽を取り入れること…
2019.03.18

新生活は緊張ばかり！ストレスをやわらげる習慣とお部屋づくり

投稿者：ロータス・エリー

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進学や就職、転勤などにより新生活を始める方も多い春。 新しい生活に期待が膨らみ、待ち遠しい一方で、新しい環境はストレスを感じやすくなります。…
2019.03.11

“運転中のイライラ” を防ぐアンガーマネジメント5選

投稿者：Healing Plaza

135 views

運転中のイライラが原因で起こる事故が後を絶たない中、怒りの感情と上手に向き合うメンタルトレーニング「アンガーマネジメント」は、運転中のイライ…
2019.02.06

身体の冷えは万病のもと！免疫力をアップする冬の冷え性対策

投稿者：ロータス・エリー

173 views

冬は、冷えによるさまざまな不調を感じやすい季節。手足が冷えてよく眠れず、むくみや肩こりが気になる方も多いのではないでしょうか。特に冷え性の方…
2018.12.21

ハープの音色は最強の癒し音楽!? そのヒーリング効果を徹底解説

投稿者：Healing Plaza

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紀元前の昔から癒しの音楽として用いられてきたという”ハープの音色” 。 そのハープの音色には規則性と意外性が伯仲した…
2018.12.17

来年こそ「ストレスと上手に付き合える自分」に！
心を整えるための3つの小さな習慣

投稿者：桃谷 裕子

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2018年もあとわずかとなりました。年の節目は、自分自身をみつめなおすよい機会です。 もし、今年を振り返ったときに「忙しくて疲れることが多か…
2018.11.26

あなたの会社は大丈夫？戦略的により良く生きる「健康経営」の考え方

投稿者：ロータス・エリー

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あなたには 「同僚がメンタルヘルスの不調で休んでしまった」 「知り合いが生活習慣病になった」 という経験はありませんか？ 会社勤めをしていて…
2018.11.14

音楽を聴いてストレス解消！心に効く理由＆おすすめ楽曲

投稿者：ロータス・エリー

591 views

無性にイライラしたり、反対に気持ちがどんよりとして晴れなかったり、現代人は常にストレスにさらされがち。気持ちに余裕がなく、心身に影響が及んで…
2018.11.12

ストレスでお腹が痛い…過敏性腸症候群（IBS）の不安をやわらげる「切り札」

投稿者：桃谷 裕子

918 views

冬の足音が近づいてきました。肌寒さが増すこれからの季節、お腹の不調を感じやすくなる方がいらっしゃるかもしれません。 からだの冷えが便秘などの…
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【日比谷線車内のヒーリングBGMに採用されました】

東京メトロ は、より快適な車内空間を演出することを目的として、日比谷線13000 系車内で2018年1月29日（月）から日中時間帯の一部運行…

【TVで紹介されました】八木亜希子さんのおすすめ曲！～働く人のメンタルヘルス・ミュージック～

■12月9日（土）朝7時30分放送　TBS系列「サワコの朝」 ゲストのフリーアナウンサー八木亜希子さんの、 今、心に響く曲として「働く人のメ…

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD「自律神経にやさしい音楽」

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD
監修：医学博士 牧野 真理子（心療内科医「内科」専門医・心療内科学会 登録医）

不安や緊張を緩和して、心が軽くなるセラピーCD「不安解消」

不安や緊張を緩和して、心が軽くなる、セラピー・ミュージック
監修・高橋為生（HSP研究所 所長・医学博士）　高林健示（クボタ心理福祉研究所 所長・グループ サイコ セラピスト）

【専門家監修】ストレス解消のための音楽『ストレスフリー』♪

ストレスから自分を開放して、Bye Bye、ストレス！
疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。ストレスを開放して心と身体を休めたら、明日の笑顔も返ってきますよ！　監修：桃谷裕子（横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター 臨床心理士）

情操教育にぴったり！読み聞かせの時に一緒に聴きたい曲をご紹介

幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。

爽やかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック「疲労解消のための音楽」

さわやかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・
心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック　監修：渡辺恭良（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）　片岡洋祐（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）