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人間関係のモヤモヤや、仕事・家事・育児に追われ自分の時間がないなど、日々の生活で感じるストレス。ストレスの原因やストレスをためないコツも押さ…

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4月が始まりました。この春、社会人デビューをはたした方、お子さんが入園入学、進級されたママ、おめでとうございます!わくわく、ドキドキの連続で…

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ストレスを感じると、気分が晴れなかったり、うまく眠れなかったりするといったさまざまな問題が出てきます。そのようなときは、リラックスした状態へ…

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「マインドフルネス」の基本となる3つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…

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あなたは今、どんな日々を送っていますか? 仕事が忙しくて平日は会社と家との往復だったり、子育てと仕事に追われる毎日だったりする方が少なくない…

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代謝活動が低く、エネルギーを蓄えていた冬が終わる頃、動物も植物も代謝活動があがり、体内にたまっていた老廃物が活発に排出されはじめます。そのた…

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先日放送の「NHKスペシャル「人体」”脳”すごいぞ!ひらめきと記憶の正体」で最先端の脳科学の力を借りながら、「全く新しい脳の姿」について紹介…

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平昌オリンピックが開幕しました! 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…

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食べすぎ飲みすぎ動かなすぎ、そんな年末年始で身体が少し重たく感じませんか? 増えてしまった体重は、短期間で増えたもの。短期間のものは、早いう…

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例えば、大規模な地震などの災害が日本を襲った際には、被災地、被災地外に関わらず眠れずに困ってしまう人が急増します。今回は、ストレスや不安、悩…

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