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いつもより調子が悪い時や、日中の活動のパフォーマンスを上げたい時、自律神経を整える方法としてストレッチがおすすめです。今回は、自律神経を整え…

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「マインドフルネス」の基本となる3つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…

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最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…

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平昌オリンピックが開幕しました! 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…

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8月25日に「マインドフルネス~ストレス低減・大人の脳活性」が発売されました。 最近よくマインドフルネスって言葉は耳にするけど詳しくは知らな…

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世界のトップアスリートやビジネスマンが注目する「マインドフルネス瞑想」に待望の音楽サポート・アルバムが登場!! マインドフルネス~ストレス低…

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春は新しいことが始まる季節。 心機一転、新しいライフスタイルを身に着けるのにもぴったりなタイミングです。 まずは、「この春からは、こんな私に…

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季節は冬から春へ少しずつ近づいていますね。冬は家にこもりがちだったので、どうしても体重が増えて体も重くなりがち。春本番を迎える前に運動したい…

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昨年2月に公表した記事の再投稿です。 大人気のスロージョギングを詳しくプロに説明していただきました!! 監修者:田中宏暁(福岡大学スポーツ科…

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今女性に増えているという隠れメタボ。その解消に効果があるスロージョギング+ターンのやり方を詳しくご紹介します。 「SJT40」としてテレビで…

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