Category
2020.02.17

冬になると気持ちが落ち込むのは「ウインターブルー」！？
原因と対策法を徹底解説！

投稿者：Healing Plaza

2104 views

寒いこの時期になると「なんだか気分がどんよりしてしまう」「何もやる気にならない…」など、ブルーな気分に悩まされる方もいるのではないでしょうか…
2019.09.13

【スポーツの秋】うれしい効果がたくさん！スロージョギングのススメ

投稿者：Healing Plaza

3843 views

芸術の秋、食欲の秋、読書の秋など色々なことに適した季節といわれる秋。 中でもよくいわれるのが「スポーツの秋」です。比較的過ごしやすい気温で晴…
2018.11.09

ヨガでストレス解消！日常での効果的な取り入れ方とは？

投稿者：ロータス・エリー

1620 views

仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシ…
2018.10.03

運動会シーズン到来！
運動が “心と身体” に影響を与えるメカニズムとは？

投稿者：ロータス・エリー

1824 views

夏が終わり、涼しい日も徐々に増えて来るこれからの季節。この時期は、子どもの学校で運動会が行われるという方も多いのではないでしょうか。そこで、…
2018.08.03

“ジョギングやウォーキングの運動効果” を高める方法とは

投稿者：ロータス・エリー

2879 views

日々の健康を保ち、増進するために効果的な有酸素運動。なかでもジョギングやウォーキングは、身体への負担も少なく、気軽に取り組める運動として人気…
2018.06.20

【実は夕食後がおすすめ！】正しいウォーキングのポイントと得られる効果

投稿者：ロータス・エリー

31035 views

健康を保つためには、適度な運動が効果的です。 身体への負担がかかりにくいウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として老若男女に人気です。 し…
2018.05.21

【簡単にできる】自律神経を整える方法！ストレッチ4選

投稿者：ロータス・エリー

156956 views

いつもより調子が悪い時や、日中の活動のパフォーマンスを上げたい時、自律神経を整える方法としてストレッチがおすすめです。今回は、自律神経を整え…
2018.03.14

【マインドフルネスとは？】簡単にできる！基本の瞑想・呼吸法 ベスト3！

投稿者：ロータス・エリー

12931 views

「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…
2018.03.12

【マインドフルネスとは？】得られる「６つの効果」と呼吸法・瞑想方法を紹介！

投稿者：ロータス・エリー

5173 views

最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…
2018.02.14

【元オリンピックメダリスト】田中ウルヴェ京さん監修の楽曲

投稿者：Healing Plaza

2031 views

平昌オリンピックが開幕しました！ 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…

最近読んだ記事Recently read article

まだチェックした記事はありません

特集記事Pick up article

LINE公式アカウント始めました！

お友だち募集中！ ■最新情報 ■新商品のお知らせ ■LINE限定クーポン配信 ■オススメ・人気商品 ■特集のご案内　etc… 嬉…

【日比谷線車内のヒーリングBGMに採用されました】

東京メトロ は、より快適な車内空間を演出することを目的として、日比谷線13000 系車内で2018年1月29日（月）から日中時間帯の一部運行…

【TVで紹介されました】八木亜希子さんのおすすめ曲！～働く人のメンタルヘルス・ミュージック～

■12月9日（土）朝7時30分放送　TBS系列「サワコの朝」 ゲストのフリーアナウンサー八木亜希子さんの、 今、心に響く曲として「働く人のメ…

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD「自律神経にやさしい音楽」

リラックス効果が実証された、自律神経のバランスを整えるセラピーCD
監修：医学博士 牧野 真理子（心療内科医「内科」専門医・心療内科学会 登録医）

不安や緊張を緩和して、心が軽くなるセラピーCD「不安解消」

不安や緊張を緩和して、心が軽くなる、セラピー・ミュージック
監修・高橋為生（HSP研究所 所長・医学博士）　高林健示（クボタ心理福祉研究所 所長・グループ サイコ セラピスト）

【専門家監修】ストレス解消のための音楽『ストレスフリー』♪

ストレスから自分を開放して、Bye Bye、ストレス！
疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。ストレスを開放して心と身体を休めたら、明日の笑顔も返ってきますよ！　監修：桃谷裕子（横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター 臨床心理士）

情操教育にぴったり！読み聞かせの時に一緒に聴きたい曲をご紹介

幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。

爽やかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック「疲労解消のための音楽」

さわやかな森で、ゆっくりと深呼吸・・・
心の疲れを癒す、セラピー・ミュージック　監修：渡辺恭良（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）　片岡洋祐（理化学研究所/大阪市立大学 医学博士）