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ヨガでストレス解消！日常での効果的な取り入れ方とは？
投稿者：ロータス・エリー
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仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシ…
運動会シーズン到来！
運動が “心と身体” に影響を与えるメカニズムとは？
投稿者：ロータス・エリー
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夏が終わり、涼しい日も徐々に増えて来るこれからの季節。この時期は、子どもの学校で運動会が行われるという方も多いのではないでしょうか。そこで、…
“ジョギングやウォーキングの運動効果” を高める方法とは
投稿者：ロータス・エリー
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日々の健康を保ち、増進するために効果的な有酸素運動。なかでもジョギングやウォーキングは、身体への負担も少なく、気軽に取り組める運動として人気…
【実は夕食後がおすすめ！】正しいウォーキングのポイントと得られる効果
投稿者：ロータス・エリー
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健康を保つためには、適度な運動が効果的です。 身体への負担がかかりにくいウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として老若男女に人気です。 し…
【簡単にできる】自律神経を整える方法！ストレッチ4選
投稿者：ロータス・エリー
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いつもより調子が悪い時や、日中の活動のパフォーマンスを上げたい時、自律神経を整える方法としてストレッチがおすすめです。今回は、自律神経を整え…
【マインドフルネスとは？】簡単にできる！基本の瞑想・呼吸法 ベスト3！
投稿者：ロータス・エリー
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「マインドフルネス」の基本となる３つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…
【マインドフルネスとは？】得られる「６つの効果」と呼吸法・瞑想方法を紹介！
投稿者：ロータス・エリー
1554 views
最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…
【元オリンピックメダリスト】田中ウルヴェ京さん監修の楽曲
投稿者：Healing Plaza
401 views
平昌オリンピックが開幕しました！ 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…
今こそ知りたい、マインドフルネス！！
投稿者：Healing Plaza
585 views
８月２５日に「マインドフルネス～ストレス低減・大人の脳活性」が発売されました。 最近よくマインドフルネスって言葉は耳にするけど詳しくは知らな…
【リリース案内】8月25日「マインドフルネス～ストレス低減・大人の脳活性」発売！！
投稿者：Healing Plaza
782 views
世界のトップアスリートやビジネスマンが注目する「マインドフルネス瞑想」に待望の音楽サポート・アルバムが登場！！ マインドフルネス～ストレス低…
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