
冬になると気持ちが落ち込むのは「ウインターブルー」!?
原因と対策法を徹底解説!
投稿者:Healing Plaza
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寒いこの時期になると「なんだか気分がどんよりしてしまう」「何もやる気にならない…」など、ブルーな気分に悩まされる方もいるのではないでしょうか…

【スポーツの秋】うれしい効果がたくさん!スロージョギングのススメ
投稿者:Healing Plaza
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芸術の秋、食欲の秋、読書の秋など色々なことに適した季節といわれる秋。 中でもよくいわれるのが「スポーツの秋」です。比較的過ごしやすい気温で晴…

ヨガでストレス解消!日常での効果的な取り入れ方とは?
投稿者:ロータス・エリー
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仕事や家事、育児に追われ、SNSやメールのチェックも欠かせない……。 知らず知らずのうちに疲れやストレスがたまってしまい、なかなかリフレッシ…

運動会シーズン到来!
運動が “心と身体” に影響を与えるメカニズムとは?
投稿者:ロータス・エリー
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夏が終わり、涼しい日も徐々に増えて来るこれからの季節。この時期は、子どもの学校で運動会が行われるという方も多いのではないでしょうか。そこで、…

“ジョギングやウォーキングの運動効果” を高める方法とは
投稿者:ロータス・エリー
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日々の健康を保ち、増進するために効果的な有酸素運動。なかでもジョギングやウォーキングは、身体への負担も少なく、気軽に取り組める運動として人気…

【実は夕食後がおすすめ!】正しいウォーキングのポイントと得られる効果
投稿者:ロータス・エリー
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健康を保つためには、適度な運動が効果的です。 身体への負担がかかりにくいウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として老若男女に人気です。 し…

【簡単にできる】自律神経を整える方法!ストレッチ4選
投稿者:ロータス・エリー
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いつもより調子が悪い時や、日中の活動のパフォーマンスを上げたい時、自律神経を整える方法としてストレッチがおすすめです。今回は、自律神経を整え…

【マインドフルネスとは?】簡単にできる!基本の瞑想・呼吸法 ベスト3!
投稿者:ロータス・エリー
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「マインドフルネス」の基本となる3つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…

【マインドフルネスとは?】得られる「6つの効果」と呼吸法・瞑想方法を紹介!
投稿者:ロータス・エリー
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最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…

【元オリンピックメダリスト】田中ウルヴェ京さん監修の楽曲
投稿者:Healing Plaza
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平昌オリンピックが開幕しました! 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…
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