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日々のストレスを癒やしたい時は、「1/fのゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド(自然音)がリラックスに効果的です。 「1/fのゆらぎ」が含ま…

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連日猛暑が続いていますが、”涼感” をもたらすことを日常の中に取り入れて、わずかでも快適に過ごして元気に夏を乗り切りたいものです。 その “…

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日々の健康を保ち、増進するために効果的な有酸素運動。なかでもジョギングやウォーキングは、身体への負担も少なく、気軽に取り組める運動として人気…

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この夏、みなさんは故郷やご実家に帰省されますか? 久しぶりに帰ると、懐かしい地元の風景が変わってしまって驚いたり、いつもの街角のお店がなくな…

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いよいよ夏到来です。 日焼け止め、サングラスなど、夏の準備は整いましたか? 夏がお好きなかたには待望の季節ですが、 「暑い夏は外に出たくない…

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職場の仲間や友人との会話中、本当はみんなとは違う意見を持っているけれど、なんとなく言い出しづらくてそのまま話を合わせたり、本心ではやりたくな…

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夏とともにやってくる “蚊の季節”。 今回はエッセンシャルオイル(精油/アロマオイル)を使って蚊を寄せ付けない方法を…

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梅雨は気圧や湿度の影響で心身ともに疲れやすい時期。 今回は憂鬱な雨の日でも健やかに過ごせるアロマテラピーをご紹介します! ご存知ですか? 「…

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健康を保つためには、適度な運動が効果的です。 身体への負担がかかりにくいウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として老若男女に人気です。 し…

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1年のなかでも唯一祝日がない月「6月」。 梅雨どきの天候も相まって、なんとなく気分が晴ればれしなかったり、疲れやだるさなどを感じていたりする…

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