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【睡眠】~良質な睡眠に向けて~知っておきたい!眠りに誘われる4つの要素

※この記事は2017年7月に投稿されたものをピックアップしております。 みなさんは、「毎晩よく眠れている」と自信を持って言えますか?厚生労働…

チャンスは秋! 子どもの夜更かしをリセットする、かんたん3STEP

大きな声では言えないけれど、うちの子どもはかなり夜型。成長のためにも睡眠は大切だというし、早く寝かしつけたいけれど、リセットするにはどうした…

【睡眠】大切なのは最初の約90分!良質な睡眠で美肌を手に入れよう

※この記事は2017年6月に投稿されたものをピックアップしております。 睡眠は健康、美容に欠かせない大切なものですが、365日毎日のことであ…

今年の十五夜はいつ? 思わず月を見上げたくなる雑学集

もうすぐ中秋の名月。月が美しいといわれる、十五夜の季節です。 夏の疲れがでやすい季節の変わり目、澄んだ月夜を見上げてみませんか。きっと心がほ…

夏の紫外線で傷ついた髪を、「羽毛ケラチン」のパワーでしっとりケア!

私たちは人生の約1/3もの時間、つまり、1年に換算すると約4ヶ月もの時間を睡眠に使っています。この睡眠の時間をもっと有効に使っていくのがこれ…

食欲の秋! おいしく食べて太らないためのコツ6選

秋といえば、収穫の季節。新米で炊いた栗ごはんを今から楽しみにしている人もいるのでは。でも、「天高く馬肥ゆる秋」なんて言葉もあるように、秋は食…

今や女性の必須アイテム!アロマをはじめませんか

香りある空間が作るもの すれ違う時や、出会い頭に、良い香りがする女性って、本当に好感が持てますね!香水をつけたり、ヘアコロンを香らせたり…。…

「自分らしく生きる」ための優しい5ステップ 〜Be myself 〜

〜Be myself 〜 「自分らしく生きる」ための優しい5ステップ 著書、「カリフォルニア・オーガニックトリップ」のあとがき、「自分らしく…

「眠りが浅い」と思っていたあなたは、実は思い込み!?睡眠、素朴な疑問Q&A

「最近眠りが浅くて…」という話をよく聞きますが、皆さんは何を指標に眠りの浅さを感じていますか?今回は質問の多い、「これって眠りが浅い証拠です…

赤ちゃんと「音育」~妊娠中に聴いたBGMを~

私は生まれた赤ちゃんのお家に訪問する「赤ちゃん訪問」をしています。一日中ずっと時計代わりにTVがついているお家、ラジオが流れているお家、オル…

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