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【海の音に癒やされる】
”1/fのゆらぎ” が含まれるヒーリングミュージック
投稿者：ロータス・エリー
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日々のストレスを癒やしたい時は、「1/fのゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド（自然音）がリラックスに効果的です。 「1/fのゆらぎ」が含ま…
「涼感アロマ」で熱帯夜を快適に！
手軽にできるアロマ活用術
投稿者：中野智美
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連日猛暑が続いていますが、”涼感” をもたらすことを日常の中に取り入れて、わずかでも快適に過ごして元気に夏を乗り切りたいものです。 その “…
“ジョギングやウォーキングの運動効果” を高める方法とは
投稿者：ロータス・エリー
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日々の健康を保ち、増進するために効果的な有酸素運動。なかでもジョギングやウォーキングは、身体への負担も少なく、気軽に取り組める運動として人気…
「やめる、変える」より『足して』いこう。
この夏、あなたが『足す』ものは？
投稿者：ふくち みずほ
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この夏、みなさんは故郷やご実家に帰省されますか？ 久しぶりに帰ると、懐かしい地元の風景が変わってしまって驚いたり、いつもの街角のお店がなくな…
暑い日は「涼しい記憶」のスイッチを押して ”涼” を感じよう
投稿者：ふくち みずほ
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いよいよ夏到来です。 日焼け止め、サングラスなど、夏の準備は整いましたか？ 夏がお好きなかたには待望の季節ですが、 「暑い夏は外に出たくない…
ストレスが減り、人間関係も円滑に！
「アサーティブな私」になるためのヒント
投稿者：桃谷 裕子
163 views
職場の仲間や友人との会話中、本当はみんなとは違う意見を持っているけれど、なんとなく言い出しづらくてそのまま話を合わせたり、本心ではやりたくな…
手作りで安心！レジャーや玄関にも使える “虫よけアロマ”
投稿者：中野智美
296 views
夏とともにやってくる “蚊の季節”。 今回はエッセンシャルオイル（精油/アロマオイル）を使って蚊を寄せ付けない方法を…
雨音をBGMに♪ おうちでリラックスにぴったりなアロマ
投稿者：中野智美
349 views
梅雨は気圧や湿度の影響で心身ともに疲れやすい時期。 今回は憂鬱な雨の日でも健やかに過ごせるアロマテラピーをご紹介します！ ご存知ですか？ 「…
【実は夕食後がおすすめ！】正しいウォーキングのポイントと得られる効果
投稿者：ロータス・エリー
97 views
健康を保つためには、適度な運動が効果的です。 身体への負担がかかりにくいウォーキングは、手軽にできる有酸素運動として老若男女に人気です。 し…
疲れや緊張の緩和に。デスクワークの合間にできる、リラックス法
投稿者：桃谷 裕子
380 views
1年のなかでも唯一祝日がない月「6月」。 梅雨どきの天候も相まって、なんとなく気分が晴ればれしなかったり、疲れやだるさなどを感じていたりする…
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