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【ヒーリングミュージック】睡眠に効果的なおすすめ曲5選

Eric Clapton ”Change The World”

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josealbertgarciaさん(@josealbertgarcia)が投稿した写真 –


まず一番に紹介したいのは、世界的ギタリストEric Claptonの名曲、”Change The World”です。 とてもいい曲なので、初めて聞いたときは興奮して睡眠どころではない曲だとは思いますが、 とにかく気持ちよくて、聞き慣れると気持ちよく眠りへと誘ってくれるはずです。 癒されるポイントは、サビの分厚いコーラスワークと、優しい子守歌のように演奏されるギターサウンドでしょう。 とくにサビの歌い回しはとにかく気持ちよくて、聞くだけで体中から疲れが吹っ飛ぶような感覚が得られることでしょう。

Rhye “Open”

RHYE WOMAN 2012s Album Like Sade. Singing voice that I do not think men ライ、このアルバムを聴いたときはかなりの衝撃でした。 シャーデーのような声、実は男なんです(´Д` ) シャーデーを思わせつつ70年代のソウルを意識したサウンドメイク、めっちゃカッコいいです。 とにかくオツな一枚w #now #nowalbum #nowplaying #nowmusic #33rpm #rpm #instalike #instadaily #instavinyl #vinyl #vinylgram #vinylcollector #vinylcollection #record #recordgram #recordcollector #recordcollection #rhye #woman #レコード#なうぷれいんぐ #デジタルよりアナログ #アナログ #ヴァイナル #ソウル #シャーデー風#実は男です #ライ keita sugimotoさん(@saudikeita)が投稿した写真 –


次にオススメするのはロサンゼルスで結成された2人組、Rhye(ライ)の”Open”という曲です。

Rhyeは、優しくてソフトな声が持ち味のマイク・ミロシュと、
その楽曲を素敵に色付けする楽器担当のロビン・ハンニバルの2人から成るグループですが、
このコンビネーションが本当に素晴らしいんです。

Openという曲が睡眠に効果的なのは、
終始優しい雰囲気に包んでくれるマイクのボーカルももちろんそうなのですが、
一番は指パッチンのような効果音です。
周期的にやってくるこの効果音が、気持ちよく眠りへと誘ってくれるのです。

Shura “Just Once”

“You were sitting by the window looking out for me”👀🙈💕 #shura

shuraさん(@planetshura)が投稿した写真 –


続いて紹介するのは、イギリス・ロンドン出身の Shuraという女性アーティストの”Just Once”という曲です。 一般的に眠りを誘発するのは、低めの声を持った男性ボーカルの曲と言われていますが、 このShuraの”Just Once”という曲は例外にあたるでしょう。 Shuraは決して声が低いわけではなく、むしろ高い方の部類ですが、 ささやくように歌うソフトなボーカルスタイルは、確実に眠気を誘発してくれます。 そして、この曲が睡眠に効果的な一番のポイントは、 ふわふわとしたシンセサイザーの伴奏です。 また時折きこえてくるメランコリックなギターの音もとても心地よく、絶大な癒し効果を持っています。

Jimmy Eat World “23”


続いては、アメリカのロックバンド、Jimmy Eat Worldの”23”という曲。
このバンド、曲によってはかなり激しいサウンドの曲もあるのですが、
この”23”という曲はゆったりとしていて、眠りを導入するのにオススメです。

聴き始めたときはギターのサウンドがうるさいと感じてしまうかもしれませんが、
ストリングスが絡み合ってきたときの、体を包み込んでくれる感じは、
きっと心地よい眠りをもたらしてくれること間違い無しです。

また曲が7分を超える長さなのもオススメのポイントで、
どんどん曲の持つ世界観に引き込まれていって、眠りを誘発されると思います。

Explosions In The Sky “Your Hand In Mine”

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⚡Jess Dennes ⚡さん(@seejessfly)が投稿した写真 –


最後に紹介するのは、テキサス州のポストロックバンド、
Explosions In The Sky の”Your Hand In Mine”という曲です。
このバンドの魅力はなんといっても世界観です。
まるで宇宙空間を音で表現したような印象を受けるこの曲は、
目を閉じながら聞くと、宇宙に身を委ねるかのような印象を得られることでしょう。

また、ロックバンドながら、この曲はボーカルの入っていないインスト曲で、
そういった意味でも眠りを誘発する効果は高いと思います。
曲の長さも8分を超える長さで、この曲を聞くだけですっかり熟睡できるという可能性もあると思います。

睡眠に効果的な音楽まとめ

いかがでしたでしょうか。いずれも海外のアーティストの楽曲となっていますが、
日本語のアーティストだと、歌詞の意味がダイレクトに入ってきて睡眠を阻害してしまうかもしれないからです。

また音楽を睡眠に効果的に活用するためには、寝る前に1時間ほど聞くことが効果的だとされています。
基本的には、音楽は睡眠を阻害してしまうものなので、睡眠を導入するために音楽を聴いて、
ぐっと深い眠りに入ったときには音楽がストップするように、あらかじめタイマーなどをセットしておくようにしましょう。

以上を参考にして、快適な眠りを得るために音楽を活用してみてください。

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