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「マインドフルネス」の基本となる3つの瞑想・呼吸のやり方を具体的に解説します。初めての方でも簡単にできる方法なので、就寝前などのちょっとした…

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最近よく耳にするようになってきた「マインドフルネス」。マインドフルネスとは、仏教の概念を基として、それを理論的に展開し、科学をベースに置いた…

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平昌オリンピックが開幕しました! 世界のトップアスリートたちが競い合う四年に一度のスポーツの祭典。 この日のためにトレーニングを欠かさず、技…

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心ばかりではなく、体のバランスも整えてくれる瞑想。 スムーズに瞑想に入るためには、音楽を流すと効果的です。 瞑想のための音楽は心身をリラック…

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瞑想、メディテーションに興味はあるけれど、やり方など何か難しそうと思っていませんか? 実は瞑想とはとてもシンプルなアクション。瞑想の効果、そ…

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