
寝苦しい熱帯夜もぐっすり!暑い夏も快適に質の高い睡眠ができるコツ
投稿者:Healing Plaza
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気温が高く、ムシムシと湿度も高い、夏の熱帯夜。 体温調節がうまくできず、汗も蒸発しにくいので、体に熱がたまりやすく寝苦しい日が続いてしまいま…

低気圧による “睡眠の悩み” を改善する方法とは
投稿者:Healing Plaza
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梅雨の時期は、低気圧の影響で “睡眠” に悩む人が増加する傾向があります。 しかし、規則正しい生活や適度な運動、そし…

睡眠を制する者は健康を制す?
投稿者:Healing Plaza
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「春眠暁を覚えず」と言いますが、確かにこの時期は起きた後もずっと眠かったり、昼間にウトウトと眠くなったりしますね。 寒い冬から温かくなってき…

昼間のウトウト…は「プチ・シエスタ」で解消!
投稿者:内海 裕子
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新緑がまぶしい季節がやってきました。春のぽかぽか陽気に誘われて今にもまぶたがくっつきそうなのを、あの手この手でこらえてなんとか眠気をやり過ご…

夜更かしを続けると「酔っ払い」とイコールに?睡眠不足がカラダに及ぼす影響
投稿者:内海 裕子
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うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、で…

旅先を決める前に知っておきたい!海外旅行での時差ぼけ対処法
投稿者:内海 裕子
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年末年始に海外旅行へ行かれたかたもいることでしょう。またすぐに春休みやゴールデンウィークなどすぐにシーズンが訪れますが、海外旅行は楽しみな半…

「朝活」をスタート!さあ、あなたは何時に起きる?
投稿者:内海 裕子
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「朝活」の目標起床時間は何時? 数年前から「朝活(アサカツ)」がブームです。よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストです…

睡眠不足は肥満のもと!
投稿者:内海 裕子
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「太らずに美しいカラダを維持したい…おデブになるのはヤダ!」女子に生まれれば、誰もが持つ想いなのではないでしょうか。しかし、睡眠をおざなりに…

夜ぐっすりと眠るための「朝食」について!
投稿者:内海 裕子
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ダイエットや、食欲不振で朝食を抜く人が増えているといいます。2009年に発表された厚生労働相の調査によると、20~30代の朝食欠食率は男女平…

秋は「眠り」と「夢」に意識を向けてみよう
投稿者:ふくち みずほ
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少しずつ、初秋を過ぎて空の色が変わり始めました。 秋と言えば・・・ みなさんは何を思い浮かべますか? テーマがたくさんあり過ぎて、なかなか選…
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