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「春眠暁を覚えず」と言いますが、確かにこの時期は起きた後もずっと眠かったり、昼間にウトウトと眠くなったりしますね。 寒い冬から温かくなってき…

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新緑がまぶしい季節がやってきました。春のぽかぽか陽気に誘われて今にもまぶたがくっつきそうなのを、あの手この手でこらえてなんとか眠気をやり過ご…

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うっかりスマホに夢中になって寝るのが遅くなったり、仕事が忙しすぎて睡眠時間の確保すらままならなかったり…。 現代人にはよくあることですが、で…

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年末年始に海外旅行へ行かれたかたもいることでしょう。またすぐに春休みやゴールデンウィークなどすぐにシーズンが訪れますが、海外旅行は楽しみな半…

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「朝活」の目標起床時間は何時? 数年前から「朝活(アサカツ)」がブームです。よく頂く質問にも「朝活したいのだけど、何時に起きるのがベストです…

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「太らずに美しいカラダを維持したい…おデブになるのはヤダ!」女子に生まれれば、誰もが持つ想いなのではないでしょうか。しかし、睡眠をおざなりに…

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ダイエットや、食欲不振で朝食を抜く人が増えているといいます。2009年に発表された厚生労働相の調査によると、20~30代の朝食欠食率は男女平…

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少しずつ、初秋を過ぎて空の色が変わり始めました。 秋と言えば・・・ みなさんは何を思い浮かべますか? テーマがたくさんあり過ぎて、なかなか選…

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※この記事は2017年7月に投稿されたものをピックアップしております。 みなさんは、「毎晩よく眠れている」と自信を持って言えますか?厚生労働…

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※この記事は2017年6月に投稿されたものをピックアップしております。 睡眠は健康、美容に欠かせない大切なものですが、365日毎日のことであ…

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