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8月25日に「マインドフルネス~ストレス低減・大人の脳活性」が発売されました。 最近よくマインドフルネスって言葉は耳にするけど詳しくは知らな…

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健康なからだに大切なことは適度な運動と休養ですが、それは脳も同じ。脳のトレーニング方法として今注目の「マインドフルネス」をわかりやすく解説し…

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「運動しなきゃなぁ」とは思うけど続けられない…そんなあなたにはウォーキングより効果的でジョギングほどキツくない、「スロージョギング」がおすす…

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睡眠不足が関連する多くの症状 これまでの話で睡眠の質と量ともに重要だと申し上げましたが、今回は睡眠不足が病に関連しているというお話をしていき…

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季節の変わり目、体調を崩しやすくなっていませんか? 風邪をひきやすい、アレルギー症状が生じてる・・・という方は、もしかしたら免疫力が低下して…

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メディアで紹介される様々な最新ダイエット情報。 海外での流行も取り入れられており、聞いただけではピンとこない単語ばかり。 そんなダイエット情…

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