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一日の疲れをとり、翌日へのエネルギーを蓄えてくれる睡眠。 ふとんに入ったらすっと眠りに落ちる快眠には、誰もが憧れますよね。 しかし快眠したい…

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手軽にできる有酸素運動として、今注目の「スロージョギング」。 でもただゆっくりジョギングするなど、間違ったやり方ではせっかくの効果も半減。 …

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瞑想、メディテーションに興味はあるけれど、やり方など何か難しそうと思っていませんか? 実は瞑想とはとてもシンプルなアクション。瞑想の効果、そ…

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