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毎日が慌ただしくて、食事も手短に、ゆっくり味わうこともなく食べていませんか? 楽しく、おいしく、健康的に毎日の食事を楽しむことは、人生を豊か…

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夏が終わり、涼しい日も徐々に増えて来るこれからの季節。この時期は、子どもの学校で運動会が行われるという方も多いのではないでしょうか。そこで、…

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夜空にぽっかりと浮かぶまん丸のお月様。ふだんは意識していなくても、秋のお月見のときにはふと夜空を見上げる方も多いのではないでしょうか。 そも…

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人生初の出産……。未経験のことに不安や焦りを感じたり、体調の変化に心が追いつかなかったり、妊娠期間はなにかとストレスがたまりがち。 そこで今…

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猛暑日が続いた今年の夏は、外に出ないでクーラーの効いた部屋の中で過ごした方も多かったのではないでしょうか? 暑さを凌ぐために、山や森など豊か…

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何かと多忙な現代人。慢性的に睡眠不足を抱えている方も少なくないでしょう。「週末は寝だめ」とばかり、昼過ぎまで寝てしまう生活を習慣化させてはい…

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例年よりはやく梅雨が明け、猛暑日が続く今日このごろ。 毎年のように夏バテしてしまうという方も、今年の夏こそは元気に乗り切りたいものですよね。…

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映画音楽を聴くと、映画のワンシーンや昔の記憶などが一瞬で鮮やかに蘇り、様々な感情が呼び起こされます。なかでも夏を感じる映画音楽は、名曲ぞろい…

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日々のストレスを癒やしたい時は、「1/fのゆらぎ」が含まれるネイチャーサウンド(自然音)がリラックスに効果的です。 「1/fのゆらぎ」が含ま…

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職場の人間関係や過重労働など、働く人が受けやすいストレスは「メンタルヘルス」に大きな影響を及ぼします。メンタルヘルスを悪化させないために、ま…

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