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【癒ログ】興味津々♪マタニティマッサージとは?妊娠中の悩みと解消法!

ママになる期待と不安、そして体調の変化、妊娠中は何かと心がそわそわしてしまうもの。
妊娠中によくある悩みはマタニティマッサージで解消できることも。
安心してマタニティマッサージをうけるために注意したいことや妊娠中の悩みの解消方法を紹介します。

マタニティマッサージとは?

マタニティヨガ、マタニティエステ、マタニティ整体など、プレママが毎日気持ちよくお腹の中の赤ちゃんと過ごすことができるためのサポートサービスはたくさんありますが、中でも最近注目なのはマタニティマッサージ。
身体が大きく変化する妊娠中はセルフケアが大切ですが、自分ではケアできない部分は専門家の施術を受けてみることも1つの選択肢です。
マタニティーマッサージはデリケートな妊娠中の体形や体調に配慮しておこなうマッサージのこと。
オイルマッサージ、指圧マッサージ、フットマッサージなど色々な種類があるので好みに合わせて信頼できるところを選びましょう。

マタニティマッサージではこんな妊娠中の悩みを解消


妊娠中は体形や体調が大きく変化し、時には不調を感じてしまうこともよくあります。
例えば妊娠中の代表的な悩みといえば、腰痛と足のむくみ。むくむ理由は、お腹の赤ちゃんへ栄養をスムーズに運ぶために、流れやすくなるようにとプレママの血液は水分量が多くなるからです。
その上赤ちゃんが成長するにしたがってその重みで下半身の血のめぐりが悪くなりむくみがおきやすくなります。
むくみも腰痛もウォーキングをしたりなどこまめに身体を動かすことである程度改善されることもありますが、セルフケアだけでは完全に解消することが難しいことも。
また妊娠中はホルモンの関係でナーバスになりがち。マタニティマッサージでリラックスすれば身体も気分もすっきり。

マタニティーマッサージで注意したいこと

Feed Me 2さん(@feed_me_2)が投稿した写真

妊娠中の身体はとてもデリケート。まず安定期に入るまではマッサージはがまんです。 またお腹の赤ちゃんの健やかな成長のためにも、必ずマタニティマッサージを専門に行っている信頼できるところを選びましょう。 産科病院や助産院自身で、または提携機関でマッサージを行っているところも多いので、ご自身のかかりつけの医療機関にまず聞いてみることをおすすめします。 体調によってマッサージができないこともあります。マッサージを受ける前は必ず主治医に相談しましょう。

マッサージ以外で妊娠中の悩みを解消する方法

 


妊娠中は下半身がむくみやすいというのはプレママの悩みナンバー1ですが、マッサージ以外にもむくみを解消する方法があります。

【妊娠中の下半身のむくみに試したい7つのこと】
1.塩分を控える
2.バナナやリンゴ、大豆、緑黄色野菜などカリウムが多い食品をとる
3.ストレッチを行う
4.ウォーキング
5.足湯
6.気圧ソックスをはく
7.足を高くして寝る

特に妊娠中は身体が重いため外に出るのが億劫になってしまうこともあります。
室内に1人でいると、色々な不安が頭に浮かびイライラしてしまうことも。朝晩のウォーキングを日課にしてポジティブなマタニティライフをおくりましょう。

マタニティ中のリラックスタイムのお供にぴったりのCDはこれ!


ママがニッコリすれば、お腹の中の赤ちゃんもニッコリ。妊娠中はできるだけリラックスして過ごしたいですよね。
ちょっとイライラしそう…と思ったら音楽をスタート!素敵な音楽を聴いてリラックスモードにシフトチェンジ!
おすすめCDの「マタニティ」は美しいメロディーに心洗われる明るい前向きなサウンドと、赤ちゃんを包んでくれている羊水を思い起こさせる水の音、すがすがしい鳥のさえずりなどの自然音などが優しくあなたを包みます。
赤ちゃんもお腹の中で一緒に聴いてリラックスしているはず!産後、赤ちゃんのお世話でちょっと疲れてしまったときの休憩タイムにもどうぞ。
【マタニティ 】
CD詳細→https://healingplaza.jp/products/DLWB-1612

ストレスがたまりやすい妊娠中をHappyに過ごす!

ママの気持ちはお腹の赤ちゃんに伝わります。ママがHappyなら赤ちゃんもHappy!
できるだけニコニコマタニティライフをおくることができるようにリラックス!
でも、イライラして家族にあたってしまったり、些細なことで涙が流れてしまったからといっても自己嫌悪にならないで。
妊娠中はホルモンのバランスが変化するため情緒不安定になりやすいのです。
心が不安定になったら、音楽を聴いたり、散歩に出かけたりなど、気分転換になることをしましょう。
またママになると何かと大忙し。マタニティ中にとれる自分だけの時間を十分楽しんで。

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