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【癒ログ】1年の節目に*心まで綺麗にしてくれるお風呂deアロマ*

今年も残り少なくなってきました。さて1年の節目を気持ちよく迎えるために、アロマの香りのお風呂でリラックスしてみませんか?
心を整理し、新年からポジティブな気持ちで過ごせるために、たまにはアロマ×ゆっくりお風呂のリラックスバスタイム楽しんでみましょう。

ゆったりお風呂はメリットだらけ

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ゆっくりお風呂につかるのは気持ちいいですよね。気持ちがいいと感じるのはリラックスしている証拠。ストレスが解消につながります。
しかしお風呂の効用はリラックス効果だけではない!ほかにもこんな効果があるんです。

・身体が温まり眠気を誘う
・血のめぐりがよくなる
・水圧によるマッサージ効果で筋肉や疲労が軽減
・汗と一緒に老廃物が排出される
・肌の調子がよくなる

身体の汚れを落とすだけ、という訳ではないお風呂の数々のメリット、魅力的ですよね。普段はシャワーという方も、この機会にお風呂タイムを楽しんでみませんか?

1年の節目、バスタイムで心の底までデトックス

Jorunnさん(@jorunn_ls)が投稿した写真

毎年の師走の習慣といえば、気持ちのよい新年を迎えるための大掃除。日頃手が届かない隅々まで掃除をしたあとは、家中がさっぱりして気分もリフレッシュ! 同じように私たちの身体と心も新たな年を気持ちよく迎えるにあたって、リセットしてみませんか? いつもより長めのバスタイムで、心まで洗われすっきりしてみましょう。 でも身体は洗えるけれど、心はどうやって洗うの?と思われる方もご心配なく。このあとその方法も紹介します。

心まで洗われる方法その1:音楽を聴きながら

Young woman in bathtub listening to music, elevated view

Young woman in bathtub listening to music, elevated view

お風呂に入るだけでもリラックスでき気持ちがさっぱりしますが、もっと癒し効果を高めるために音楽をBGMに流してみましょう。 おすすめはピアノやオルゴールなどの優しい音色の楽器で奏でられるゆったりとしたヒーリングミュージック。 川のせせらぎや鳥のさえずりなどの自然音がミックスされているものなら、大自然の中でお風呂に入っているような気持ちになれます。 広い世界に思いを馳せると自分の悩みがすーっと小さくなっていくのに気づくでしょう。音楽を聴いていて涙が出そうになったときは、がまんせず思い切って泣いてみましょう。 泣き終わったときには気持ちがすっきりしているはずです。お風呂と音楽で心の奥底に溜まってしまったネガティブな気持ちを洗い流してピュアな心を取り戻しましょう。 

心まで洗われる方法その2:アロマを使いながら

 


実はお風呂に入って「気持ちがいいなあ」と感じるだけで、知らず知らずのうちに心が洗われ始めているのです。
心に少しずつ積み重なっていたストレスは気がついたときにはかなりの量に。そんなときは少しずつ洗い流していきましょう。
今日はゆっくりめのお風呂タイムをとってリラックスしたいというときには、アロマをぜひ使ってみて。
湯気のたったバスルームはアロマの香りがたちやすく、その効果もよりアップします。
バスタブに精油を数滴たらすだけで、至福のアロマバスの出来上がり!
お肌の弱い方はバスタブに直接入れるかわりに、洗面器等にお湯をはってその上にたらしたり、小さじ1杯程度のアーモンドオイルなどのキャリアオイルと精油を混ぜて加えたりすることをおすすめします。

音楽とアロマのダブル使いで1年分のデトックスを洗い流す


心の底までリラックスできるようにお風呂タイムに音楽やアロマを利用してみることをおすすめしましたが、一番効果的なのは、音楽とアロマのダブル使い。
特に1年分の心のデトックスを洗い流したいときにはぜひ2つを一緒に使ってみてください。
「ヒーリングCD&アロマオイルSET~for Relax~アロマ」はリラックスのためのCDとアロマオイルがセットになっている、まさにバスタイムの心の大掃除のためにあるような商品です。
お風呂にゆっくりとつかって、自然音がブレンドされた心をそっと包み込む穏やかな音楽を聴きながら、ラベンダーとカモミールをベースとした優しい香りに癒されてみませんか?

・1年頑張った自分に、アロママッサージを受けているような世界へ・・・
商品詳細→https://healingplaza.jp/products/ZRB-101SET#top

新年を迎えるためにぜひしておきたい心の整理

新しい年は気分新たにスタートしたいものです。そのために新年に向けての心の整理、お風呂タイムから始めてみませんか?
私たちの心はネガティブな思い出だけではありません。素敵な思い出もたくさんあるはず。
そんな1年の楽しかったこともお風呂の中で振り返りたいですね。

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