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【癒ログ】〜睡眠〜五大陸のリラクゼーションミュージック〜癒しの音楽

身体は疲れているのに、妙に頭が冴えてしまって眠れない…という時はありませんか?
そんな時は、癒しのリラクゼーションミュージックを聴いてリラックスしてみましょう。
お休み前に聞きたい、良質な睡眠のための音楽を、五大陸からセレクトしました。

ユーラシア大陸「グレゴリオ聖歌」

森閑さん(@cimcan0)が投稿した写真

西洋音楽のルーツとも言われるグレゴリオ聖歌。 後世のクラシック音楽の中にも、ベルリオーズの「幻想即興曲」や、サン・サーンスの「死の舞踏」などに、そのモチーフが使われています。 グレゴリオ聖歌が生まれた西洋の中世という時代は、一言で言うと暗黒の時代です。 科学が支配する現代とは全く違う価値観の当時の社会では、人々は救いを神に求めていました。 教会におけるミサで神との対話として歌われていたグレゴリオ聖歌。 単旋律のシンプルなメロディーの中にも、荘厳さが感じられます。 数多くの曲があるグレゴリオ聖歌ですが、おすすめは「怒りの日」。 タイトル通りいやなことがあってイライラして眠れない日におすすめです。

アフリカ大陸「パームワインミュージック」

 

Sanjay Grさん(@sanjay_gr)が投稿した写真


昔アフリカ・リベリアの港では、椰子の樹液を発酵させて作る「パームワイン」を飲みながら船乗りたちが音楽を奏でていました。
こうして生まれた「パームワイン・ミュージック」は、港という立地条件ゆえ、欧米からのポピュラー音楽と、アフリカの民族音楽が融合し、発展していきました。
ギターが奏でるのんびりとした涼しげなサウンドを耳にしていていると、波打ち際でそよ風にゆられているような気持ちになり癒されます。
おすすめのミュージシャンはS.E.ロジー。疲れた週末に、ちょっとお昼寝というときに聴きたい曲です。

北アメリカ大陸「アカペラ」

radipapaさん(@radipapa)が投稿した写真

声だけで勝負する音楽、アカペラ。人の声のもつ温かさが伝わる音楽です。 アカペラグループも色々ありますが、夜寝る前に聴きたい癒しの音楽でおすすめなのは、「シンガーズ・アンリミテッド」です。 1970年代に人気を博したシンガーズ・アンリミテッドは、男性3人女性1人の実力派ジャズ・アカペラグループ。 コンサート活動を行わないレコーディング専門のグループゆえ、スタジオで多重録音も使用し入念に作られた作品は、研ぎ澄まされた感があります。 彼らのピュアなサウンドは、子供の頃のように何も考えずぐっすり眠りたい、という夜に聴いてみませんか。

南アメリカ大陸「ボサノバミュージック」

 

Patsさん(@patsasonic)が投稿した写真


癒しのミュージックの代表選手としてあげられるボサノバミュージック。
新旧様々な曲があり過ぎて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
今回おすすめするのは、1968年のデビュー以来、現在まで約半世紀のキャリアを誇る大ベテラン女性アーティストのジョイス。2009年からはJOYCE MORENOと改名して更に活躍中です。
ボサノバ第二世代と呼ばれる彼女ですが、年を経るごとに新しいサウンドも融合させ、ボサノバの枠にとらわれないブラジル音楽の今を常に追求し続けています。
自ら奏でるギターにのせて歌われる癒しの低音ボイスを聴きながら、お休み前の週末の夜長を楽しんでみませんか?。

オーストラリア大陸「アボリジニの音楽」


「ディジュリドゥ」はオーストラリアの先住民アボリジニが使用する管楽器です。
ユーカリの木から作られるとても長い笛で1メートルから1メートル50センチほどもあります。
アボリジニの音楽にはこのディジュリドゥが欠かせません。
唇の振動を使うという独自の奏法で奏でる低音の音色は現地では霊的効果があるとも考えられてきています。
最近ではロックなど現代音楽でもよく使われるディジュリドゥですが、癒し効果のあるものはやはり、ソロで奏でられる曲です。
おすすめアーティストは、Jeremy Donovan。彼は生粋アボリジニではありませんが、現地のアボリジニコミュニティーにも認められた魂の音楽を奏でます。
何となく胸がざわついて眠れない夜におすすめです。

他にもある五大陸の癒しのミュージック

アイリッシュハープで奏でるケルト音楽や、前述のパームワイン・ミュージックの発展型ハイライフなどほかにも、それぞれの土地に根付いた癒しのミュージックはたくさんあります。
そんな世界の癒しの音楽を聴きながら眠れば、素敵な夢がみられそうですね。

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