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【癒し系】波の音でリラクゼーション♪

寄せては返す波の音を聞いていると、不思議と心が落ち着いてきませんか?

波の音が人の心を癒す秘密と、自宅でも手軽に耳を傾けることができる波の音のCD紹介など、波の音でリラクゼーションしたい方必見の情報をお届けしていきます。

心ほぐれる♪波の音の癒し効果

aaaさん(@ak__kkk)が投稿した写真

波の音って、いつまででも耳を傾けていたくなるような不思議な魅力に満ちていませんか?  海辺の町に引っ越しただけで、それ以前よりストレスを感じにくくなったような気がするという人もいるくらい、波の音には人の心を癒す効果があります。 今回は、実際に海を訪れることが難しい人でも、自宅で手軽に波の音を聴くことができる音源をいくつかピックアップ。 また、そもそもどうして波の音が私たちをリラックスさせてくれるのか、その秘密にも迫っていきたいと思います。

癒しの秘密は「1/fゆらぎ」のリズム

 

波の音によく耳を澄ませてみると、そのリズムや音の強さ・高さは決して一定ではないことに気が付くでしょう。

この一見規則正しく繰り返しているようでいて、少しずつ変化している予測のつかないランダム具合のことを「1/fゆらぎ」といい、波の音をはじめとする自然界の音には、この「1/fゆらぎ」のリズムがよく見られます。

実は、私たち人間の身体にも「1/fゆらぎ」はあらゆるところで取り入れられており、たとえば心臓の音・呼吸のタイミング・体温の変化など、私たちの中でも日々繰り返されているリズムが自然界の音と共振することで、深い安心感や癒しをもたらしてくれると言われています。

お母さんのお腹の中にいた頃を思い出す?

また、波の音は赤ちゃんがお母さんの胎内で聞いている「ザーッ」という音と、よく似ていることでも知られています。 赤ちゃんにとって、お母さんのお腹の中はとても居心地が良く、自分が守られていることの安心感にすっぽり包まれることができる場所。 そんなお腹の中にいた頃の感覚が、大人になってからも波の音を聴くことでふと思い起こされるのです。 この胎児の頃の疑似体験が、私たちの身体を無意識にリラックスさせ、ストレスや緊張をほぐしてくれると考えられています。

自宅でも波の音が聴ける!おすすめCD

 

@bonheur333が投稿した写真

それではいよいよ、近所に海がない人でも波の音でリラクゼーションすることができる、おすすめCDをご紹介していきます。

1.3Dリアル自然音「波の音」

特殊な録音技術により、まるですぐそばに砂浜があるかのようなリアルな波の音を聴くことができるCDです。

78分ノンストップで収録されているので、部屋でのんびり過ごしたい時のBGMとしてもおすすめ。

2.波~ニューカレドニア(DVD付)

「天国に一番近い島」と名高いこの世の楽園、ニューカレドニアの波の音が収録されている1枚です。実際に島で撮影された環境映像もついているので、目と耳の両方から癒し効果を得ることができます。

3.波~慶良間・久米島
こちらは日本の慶良間・久米島で録音された波の音です。

「はての浜」「アーラ浜」といった浜辺別の波の音が収録されており、真っ白な砂浜や海の中の生き物たちに思いを馳せながら聴き比べてみるのも楽しいでしょう。

バイノーラル・ビートやスマホのアプリも

・Insight CD Tranquil Ocean Waves (インサイトCD~波音バージョン)

このCDでは、左右の耳から少しずつ周波数の異なる音を流して、脳の中で音のうねりを生み出すことにより、脳波を特定の形に導く「バイノーラル・ビート」という音響技術が使われています。

一見普通の波の音が聴こえてくるだけですが、毎日聴き続けることで深いリラックス効果を得ることができると話題です。

また、スマホで波の音だけをひたすら聴き続けることができるアプリもあります。
出先やちょっとした隙間時間など、ホッとひと息つきたい時にぜひ活用してみてください。

・なみおと -心地よい波の音で快眠を
・波音アプリ – 自然音でリラックス・スリープタイマーで眠れます

波の音で心癒されるひとときを

「今日は仕事で疲れたなぁ」
「なんだか最近ストレスが溜まってるなぁ」

そんな時こそ波の音の出番です。波の音はお疲れモードなあなたを癒し、心を穏やかに落ち着かせてくれます。

心配事があってうまく寝付けないという時にも、波の音に耳を傾ければいつの間にかじんわりとした安心感に包まれることができるはず。
今回ピックアップした音源を参考に、ぜひ自宅でも波の音でリラックスしてみてくださいね。

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