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リラックスできる!ヨガ音楽集めました

みなさんは普段、ヨガをする際どんな音楽を流していますか?
お家ヨガではなかなか集中できない方も、新鮮な気分でヨガを楽しみ直したい方も必見!
心身ともに深くリラックスできる、ヨガにおすすめの音楽をまとめてみました。

音楽でヨガをもっと心地よく

ヨガは元々、古代インドで生まれた修行のひとつ。 最近ではダイエットなどエクササイズ目的で取り入れる人も多いですが、 元々は瞑想のために使われていた側面も大きいため、自分の呼吸や心身のすみずみと向き合うために無音で行う人も多いようです。 しかし、お家ヨガなどでは特に外の音が気になってなかなか集中できなかったり、 たまに少しマンネリを感じてしまうこともありますよね。 そんな時には音楽に秘められたパワーを借りつつ、気分新たにヨガを楽しんでみませんか?  今回はヨガのBGMとしてはもちろん、普段の生活でも心地よいリラックス効果を得ることができる音楽をまとめてご紹介していきます。

瞑想に最適!アンビエント音楽

 

星清さん(@re1tas)が投稿した写真


アンビエント音楽は、日本では環境音楽とも呼ばれている、壮大で美しい世界観が魅力の音楽ジャンルです。
まるで身体全体がすっぽり宇宙に吸い込まれていくような、大自然と自分が一体になったかのような独特の浮遊感を感じることができます。

Brian Eno – An Ending (Ascent) Hour Long Version

ブライアン・イーノはこのアンビエント音楽の提唱者で、この曲の他にもヨガの時にぴったりなヒーリング系の音楽を数多く作曲しています。

Samsara – Purple Sunrise (Psybient / Ambient / Deep Trance / Psychill Mix)

こちらはゆるやかなビートや川のせせらぎ、女性の語り声などが入れ代わり立ち代わり表れるアンビエント音楽です。どれだけ聴いていても飽きることがありません。

マントラ音楽でヨガ気分を高める

Eicoさん(@puravida618)が投稿した写真

マントラ音楽は、サンスクリット語の祈りの言葉がメロディーに込められた音楽のことで、 曲としてはシンプルなものが多い分、神聖な気分でヨガに集中することができます。 繰り返される祈りの言葉に、いつの間にか心揺さぶられ気分が高揚することも珍しくないでしょう。 Gayatri Mantra ガヤトリーマントラ Namaste https://www.youtube.com/watch?v=tnVlRixTcZw ヨガの最中は無音で行いたいという人も、ヨガを始める前のウォーミングアップにマントラ音楽を使用すると、よりヨガの効果を引き出すことができそうです。 Deva Premal – Gayatri Mantra (2 hours) https://www.youtube.com/watch?v=BSmToj9VZ4s こちらはマントラ界の女王と名高いデヴァ・プレマールによるマントラ音楽です。 優しい歌声と神秘的な曲調にゆったりリラックスすることができます。

心安らぐ自然音もヨガにはぴったり

 

osaki shotaさん(@zackuro114)が投稿した写真


雑念を取り払ってヨガに集中したり、心身ともにリラックスした状態へ導くためには、自然音を取り入れた音楽を聴くのもとても効果的です。

【ヨガにぴったり】リラックスできるヒーリング系音楽と清らかな気持ちになれる風景で深い眠り

こちらは川のせせらぎなどの自然音に、透明感のあるピアノのメロディーが乗せられています。
再生時間もたっぷりあるので、長めにヨガを楽しみたい時にも安心ですね。

《癒しの自然音》 虫 の鳴き声 夏の終り 秋の訪れ

虫の鳴き声には豊かな倍音成分が含まれています。
癒し効果が高いことで有名な「1/fゆらぎ」の効果も存分に堪能できる、リラックスタイムにぴったりのBGMです。

アンドレ・ギャニオンの美しい旋律

YUkAさん(@gra0_vity)が投稿した写真


せっかく音楽をかけるなら、やっぱり心に響く美しい旋律を楽しみたい…
そんな時には、ヒーリングミュージック界でも有名なアンドレ・ギャニオンの作品がとてもおすすめ。

アンドレ・ギャニオン「めぐり逢い」Andre Gagnon

こちらの「めぐり逢い」はCMなどに起用されることも多いため、どこかで耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
キャッチーでありながら切なく穏やかな旋律は、ヨガの気分を最高に盛り上げてくれることでしょう。

愛につつまれて-アンドレ・ギャニオン

「愛につつまれて」も、心洗われるような美しいピアノの旋律が印象的な1曲。
バックの優しいストリングスの音色に、タイトル通り大きな愛につつまれているかのような安心感を得ることができます。

■まとめ

様々な角度やジャンルからヨガにおすすめの音楽をご紹介してきましたが、いかがでしたか?
ヨガの気分が高まるだけでなく、普段の生活で気分をリフレッシュしたい時にもぴったりな音楽ばかりでしたね。
仕事で少しお疲れモードの時や、寝る前にリラックスしたひとときを過ごしたい時など、
ぜひ今回ピックアップした音楽を参考に、心身ともにくつろぐBGMを選んでみてくださいね。

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