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赤ちゃんの心地よい睡眠について

育児相談をしていると「夜泣きがあるのです」「寝ぐずりがひどい」「全然寝てくれない」といった相談をよく受けます。

One year old baby crying

昼間寝すぎて眠れない場合やずっとお部屋の中で遊んで退屈した時も赤ちゃんはイライラして興奮したりします。昼間お日様の下でお散歩したり遊んだかな?寝る半日以上前の生活をちょっと見直してみましょう。

私がお勧めの方法はスリングや布製のものでふんわり包んでゆらゆらしたり、おんぶをして歩いてみましょう。ママのパパの背中はとても広くて心臓の鼓動もよく聞こえて安心感があります。

ラベンダーやクラリセージなどの鎮静作用があり睡眠を促しやすい精油(アロマ)をお部屋に香らせたり、夜泣き専用のアロマオイルを使ってみるのもよいでしょう。

essential oils and natural cosmetics with herbs

ディフューザーがなくても、ハンカチやティッシュ、などにつけたり
ママのパジャマや抱っこ紐に垂らしてみるのも効果的。

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ママの神経も穏やかになると赤ちゃんの寝息も聞こえてきます。
「まったくも~~寝ないわ!」とイライラするよりも一緒にねんね用のCDを聴いたり、ママも寝たふりをすると思いの他赤ちゃんもいつのまにかすやすや寝息を立てている事でしょう。

ほら、赤ちゃんが泣きやんだ!
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\浅井貴子先生監修/
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この記事の担当ライター
浅井貴子
浅井貴子

フリー助産師 IFAアロマセラピスト
大学病院の産科病棟、NICU勤務の後フリーランスに
行政機関で年間300件以上の赤ちゃん訪問を行い
赤ちゃんと産後ママに寄り添った支援には定評がある
All About 母乳育児、新生児育児ガイド
母と子のナチュラルケアブランドAMOMAの商品開発
妊婦さん向けのプレママアロマ教室やベビーマッサージ教室カモマイル主宰
WELEDAやSTOKKEなど企業からの講演や育児雑誌などの執筆も多数にわたる

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