スロージョギング(R)&ターン
スロージョギング(R)&ターン
DL
リリース日:2016/02
品番:DLFT-1001
JAN:4961501650148
価格:¥600 (税抜)
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メタボ対策やアンチエイジングに効果的で、誰にでも取り組める健康メソッドとして急速に広がっているスロージョギング。このスロージョギングを、自宅のような手狭な場所でも気軽に楽しんでいただけるよう開発されたのが、この「スロージョギング&ターン」です。スロージョギングの中にターンの動作を取り入れることで、カロリー消費をより効率的に高めることができます。健康や体調が気になりはじめた方におすすめしたい、今すぐ始められる健康メソッドです。

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●1分間180歩のスロージョギング(180BPM)の中で、9歩毎にターンを行いますので、1分間で20回ターンをすることになります。
●ターンをしやすいように、3拍子のワルツの楽曲中に、ターン開始の合図音「カカ」が入っています。「カカ」を聞いたら、ターンを始めます。※「シャン・シャン・シャン、シャン・シャン・シャン、カカ、シャン・シャン」というリズムの繰り返しが、1分間に20回入っています。
●20回目のターン音「カカ」の後に、ドラの音「ジャーン」が入っており、その音を合図に30秒間歩きます(レスト)。
●この間、音楽はピアノのみとなり、ラストに「タン・タン・タン、タン・タン・タン」という走り出しの合図音が入っています。この6拍の合図音を聞いた後に、再度1分間のスロージョギング&ターンを行います。
●本プログラムには、1分間のスロージョギング&ターンと30秒間のウォーク、合計90秒を1セットとし、40セットが収録されており、5セット毎に「ファイブ・テン・フィフティーン……フォーティー」とカウントが入っています。

◎5メートルの距離でスロージョギング&ターンを行うと、時速10キロでジョギングした時と同じ消費カロリーになります。4メートルだと時速8キロ、3メートルだと時速6キロになります。
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ダウンロードファイル形式は、MP3形式 ビットレート 320kbps【規格上の最高音質】です。詳しくは こちら

曲名 演奏時間 試 聴 ダウンロード 価 格 選択購入
1 花のワルツ~春の声~スケーターズ・ワルツ~美しく青きドナウ~眠りの森の美女 60:19 再生 ダウンロード購入 ¥300
2 クールダウン・ミュージック 03:05 再生 ダウンロード購入 ¥300
アルバム全曲「スロージョギング(R)&ターン」 63:24   ダウンロード購入 ¥600 選択購入

監修/演奏/作曲/作者
◎この音楽は、ランナー向けではありません。
◎音楽:竹田 元
◎監修:田中宏暁(福岡大学スポーツ科学部教授・医学博士)

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